En Yogaprem practicamos Ashtanga Yoga tradicional siguiendo el método Mysore, la forma original de enseñanza transmitida desde Mysore (India). Ofrecemos clases Mysore style y clases guiadas (Led Class) para que cada practicante pueda profundizar en la práctica de manera progresiva, segura y personalizada.
El Ashtanga Yoga es un estilo de yoga dinámico y estructurado basado en una secuencia fija de posturas sincronizadas con la respiración.
La práctica sigue un método progresivo donde cada alumno aprende gradualmente la secuencia bajo la supervisión del profesor. A medida que se integran las posturas correctamente, se van añadiendo nuevas asanas.
Esta práctica desarrolla fuerza, flexibilidad, concentración y disciplina, convirtiéndose con el tiempo en una práctica profundamente transformadora tanto a nivel físico como mental.
El estilo Mysore es la forma tradicional de aprender Ashtanga Yoga.
En estas clases cada alumno practica a su propio ritmo dentro de un horario abierto mientras el profesor ofrece ajustes, indicaciones y seguimiento individual.
Aunque la práctica se realiza en grupo, la atención es prácticamente personalizada, similar a una clase privada.
Las clases guiadas de Ashtanga son sesiones donde el profesor dirige la práctica marcando el ritmo de la respiración mediante el conteo tradicional en sánscrito.
Estas clases están dirigidas a alumnos que ya conocen la secuencia, ya que no se enseñan las posturas sino que se practica la serie completa siguiendo el ritmo del profesor.
Purifica y desintoxica el cuerpo, alinea la columna y fortalece el organismo.
Purifica el sistema nervioso y desbloquea los canales energéticos.
Desarrollan fuerza, resistencia y estabilidad profunda.
Los Profesores Certificados por el instituto KPJAYI de Mysore (India) son los únicos que pueden enseñar las 4 series avanzadas (“Sthira Bhaga”). De hecho, las series avanzadas C y D son muy difíciles y practicadas por un número muy limitado de personas en el mundo.
En general se habla de 6 series con referencia a los 7 días de la semana. La práctica prevé la ejecución de una única serie cada día con un día de descanso. De aquí, 6 series para 6 días de la semana.
Ashtanga Yoga es una práctica intensa y exigente, donde se trabajan la fuerza, la resistencia y la eliminación de toxinas a través del calor generado por el cuerpo. Desarrolla cualidades como el compromiso, la concentración y la claridad mental y emocional.
La respiración controlada calma el sistema nervioso y purifica los órganos internos, los vasos sanguíneos y el sistema linfático, mejorando la salud y generando una sensación de bienestar y calma los pensamientos.
El movimiento continuo despierta el calor interior y aporta un beneficio cardiovascular adicional, que otros estilos tradicionales de Yoga no tienen. Su práctica diaria puede aumentar la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad, y reducir los niveles de estrés.
Vive unos días de yoga, meditación y conexión en la naturaleza.
Regresa renovado y lleno de energía.
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