Muchas personas sufren de ansiedad y malestares de origen emocional, respiran de forma superficial, o sufren de alergías o dificultades respiratorias. La mayoria desconoce los beneficios físicos y el efecto de inmediata relajación y bienestar proporcionado por una respiración correcta y consciente que calma al instante el sistema nervioso. Pranayama y Meditación son técnicas de Yoga y una válida ayuda para aliviar estos síntomas, mejorar esta función vital y poder recuperar la serenidad emocional necesaria para sobrellevar las situaciones que nos toca vivir en el día a día, con una mente y una actitud serena y alegre.

Descripción  y organización del curso

El curso es teórico-práctico y se enfoca en mejorar tu capacidad respiratoria a nivel físico y en proporcionarte aquellas herramientas para calmar el bullicio mental y emocional y aclarar tus pensamientos, mejorar tu concentración, trabajar la creatividad y la imaginación. La respiración es un acto que todos realizamos constantemente, sin tener consciencia de esta acción. Este curso te enseñará a tomar consciencia y a trabajar con tu respiración a través de técnicas sencillas que podrás incorporar en tu día a día.

• El Pranayama equilibra, despierta y recarga tu energía, refuerza tu sistema inmune y mantiene sano y fuerte tu sistema respiratorio.
• La Meditación aleja las impurezas de la mente, la libera del dolor y del sufrimiento eliminando sus causas, calma las emociones y las respuestas físicas a éstas.
• La práctica de canto de Mantras expande la mente mejorando la concentración y elevando el nivel energético y el ánimo.

Dirigido a: tod@s los interesados, profesores y amantes del Yoga, que quieran conocer y practicar el Yoga más allá de Asanas. Las técnicas enseñadas haces referencia a las enseñanzas transmitidas por Bihar School of Yoga, India, dirigida por Swami Niranjananda Saraswati (en la foto). Duración: del sábado 5 de octubre a sábado 24 de mayo 2025 Fechas: cada sábado del mes con la excepción de los días festivos de Navidades o posibles puentes que se acuerden con el grupo. En estos días recibirás material de estudio Horario: de 09:00 a 10:00 Formato: presencial y online Recibirás: se hace entrega todo el temario tratado durante el curso Precio: mensualidad de 80€ al mes - 60€ alumnos regulares de la escuela Forma de pago: cada día 27 del mes a partir de septiembre con tarjeta desde esta misma página o transferencia (IBAN: ES73 0182 8102 6302 0184 4800) Reservas en: info@yogaprem.eu – Telf.: 683 145 189 Donde: Estamos en Barcelona - Avda Mistral 10 - entresuelo 6ª - Barrio de Sant Antoni - Poble Sec Directora: Anna, fundadora y directora de Yogaprem. Anna se ha formado en la tradición de los Maestros de la India, Yoga que en occidente llamamos “holístico” al tratar todos los aspectos del ser humano, desde un plano físico al plano emocional, mental y espiritual. Anna dirige un programa on-line de formación en Yoga Nidra con el mismo formato y con mucho éxito.

Programa

El programa es el mismo que se estudia durante un profesorado en yoga. Incluye teoría y prácticas del pranayama, aprendizaje y prácticas de mudras y bandhas, prácticas de yoga nidra y de meditación aplicadas por la creadora del curso en vídeos pre-grabados. Estudiarás la "respiración yóguica completa", "Nadi Shodana", "Samavritti pranayama", "Bhastrika pranayama", Kapalabhtai pranayama", Ujjayi pranayama", "Viloma pranayama", "Shitali pranayama y "Brahmari pranayama". Estudiarás las técnicas tántricas de Meditación: Khaya Sthairyam y Ajapa japa, completas de pranayama, visualización y mantra para purificar el cuerpo y la mente y aprender a mantener la concentración. Nos enfocaremos en aquellas meditaciones que utilizan la respiración como foco de la atención. Aprenderás el "Mahamritunjaya Mantra", el mantra que preserva y fortalece la salud y te libera del estrés, el Gayatri Mantra, el mantra más antiguo y aún utilizado en la India para mejorar la concentración por su efecto en los chakras superiores. Estas prácticas son de fácil comprensión y realización y se pueden sumar a tu propia práctica o constituir por si solas, una práctica de Yoga. Textos de referencia: - "Prana y Pranayama" - 39,50€, traducido al Español y escrito por Swami Niranjanananda Saraswati y - "Meditaciones de los Tantras" - 38,50€, traducido al Español y escrito por Swami Satyananda Saraswati. Ambos libros por de la editorial Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India. Los puedes comprar, si quieres, en PadmaShala de Córdoba o buscar en librerías en Barcelona o en Amazon. Escuela de referencia: - www.biharyoga.net